تدريب

Strength Training vs. Cardio: What Does Your Body Really Need?
تمارين المقاومة مقابل تمارين الكارديو: ما الذي يحتاجه جسمك حقاً؟
عندما يتعلق الأمر بالتمرين، قد تشعر وكأن عليك اختيار جانب واحد. فتمارين القوة تبني العضلات، وتمارين الكارديو تحافظ على لياقتك. يخبرك أحدهم أن رفع الأثقال هو كل ما تحتاجه، ويخبرك... اقرأ المزيد...
The Most Common Workout Mistakes Beginners Make
أكثر أخطاء التمارين الرياضية شيوعاً لدى المبتدئين
قد يكون البدء في التدريب أمراً مثيراً. روتين جديد، هدف جديد، وربما حذاء جديد أيضاً. أنت ترغب في إحراز تقدم، لذا فمن الطبيعي أنك تريد القيام بكل شيء بشكل صحيح.... اقرأ المزيد...
How to Train for a Stronger and Healthier Body, Not Just a Better Physique
كيف تتدرب للحصول على جسم أقوى وأكثر صحة، لا مجرد مظهر أفضل
من السهل النظر إلى التدريب كطريقة لتغيير مظهرك فقط؛ خصر أصغر، أكتاف أعرض، عضلات أكثر، وتحديد أفضل. لا يوجد خطأ في الرغبة في أي من ذلك، فالشعور بالرضا عن مظهرك... اقرأ المزيد...